Muğla İl Sağlık Müdürü Dr. Eriş Başaran Akça, kurum yöneticileriyle birlikte Datça ve Marmaris'te bir dizi sağlık kuruluşunda incelemelerde bulundu.

Ziyaretlerin en dikkat çeken başlığı ise Marmaris Devlet Hastanesi Palyatif Bakım Merkezi'nin kapasitesinin artırılmasına yönelik çalışmalar oldu.

İl Sağlık Müdürü Akça'nın programı kapsamında Datça 3 No'lu Acil Sağlık Hizmetleri İstasyonu, Datça 2 No'lu Palamutbükü Güray Öztürk Acil Sağlık Hizmetleri İstasyonu ile Datça 3 No'lu Reşadiye Aile Sağlığı Merkezi ziyaret edildi. Sağlık kuruluşlarında sunulan hizmetler, fiziki koşullar ve yürütülen çalışmalar yerinde değerlendirilirken, sağlık personelinin talep ve önerileri de dinlendi.

DATÇA DEVLET HASTANESİ'NDE İNCELEME

Akça daha sonra Datça Devlet Hastanesi'nde çeşitli birimlerde incelemelerde bulundu. Hastaları ziyaret ederek geçmiş olsun dileklerini ileten Akça, hasta yakınlarının görüşlerini dinledi.

Hastanenin laboratuvar ve görüntüleme birimlerinde gerçekleştirilen değerlendirmelerde ise özellikle görüntüleme hizmetlerinin kapasitesinin artırılmasına yönelik planlamalar ele alındı.

MARMARİS'TE KAPASİTE ARTIŞI HEDEFİ

Programın son durağı olan Marmaris Devlet Hastanesi'nde de sağlık hizmetleri yerinde incelendi. Özellikle Palyatif Bakım Merkezi'nde yürütülen kapasite artırma çalışmaları değerlendirildi.

Yapılan planlamaya göre devam eden çalışmaların tamamlanmasının ardından Palyatif Bakım Merkezi'nin yatak kapasitesi 31'e çıkarılacak. Böylece hastalara sunulan bakım hizmetlerinin daha güçlü ve etkin hale getirilmesi hedefleniyor.

Akça, ziyaret kapsamında tedavi gören hastalar ve yakınlarıyla da görüşerek geçmiş olsun dileklerini iletti. Sağlık çalışanlarıyla gerçekleştirilen toplantıda ise hizmet sunum süreçleri değerlendirilirken, vatandaşlara daha nitelikli, erişilebilir ve kaliteli sağlık hizmeti sunulması için çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceği vurgulandı.

Acıbadem Fulya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, özellikle uzun süre güneşte kalmak, yetersiz su tüketmek ve gıda güvenliğini ihmal etmek gibi yanlışlardan mutlaka kaçınılması gerektiğini belirterek, “Yaz aylarında bu tür hatalar halsizlikten tansiyon problemlerine, erken doğum riskinden enfeksiyonlara kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Anne adaylarının günlük yaşam alışkanlıklarını sıcak hava koşullarına göre düzenlemeleri, daha konforlu ve güvenli bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır” diyor.

Aşırı sıcaklara bağlı uyarı belirtilerini erken dönemde fark etmenin son derece önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, “Baş dönmesi, bulantı, çarpıntı ve bayılma hissi, sıcak çarpması belirtileri olabilir. Böyle bir durumda dinlenmek ve sıvı almak önemlidir. Belirtiler devam ediyorsa zaman kaybetmeden mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir” diyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, yaz aylarında sağlıklı ve rahat bir hamilelik için kaçınılması gereken hataları anlattı; önemli önerilerde bulundu.

Hata: Yetersiz su tüketmek

Yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle vücut daha fazla sıvı kaybediyor ve hamilelikte bu durum daha belirgin hale geliyor. Yetersiz su tüketimi; baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve bazı durumlarda rahim kasılmalarını artırabiliyor. Ayrıca susuz kalmak, idrar yolu enfeksiyonu riskini de yükseltebiliyor.

Doğrusu: Her gün 2-2,5 litre su içmeniz yaşamsal önem taşıyor. Gün boyunca susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmeyi ve özellikle dışarıda geçirdiğiniz zamanlarda sıvı alımını artırmayı ihmal etmeyin.

Hata: Günün en sıcak saatlerinde dışarıda bulunmak

Özellikle güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı öğle saatlerinde güneşe uzun süre maruz kalmak vücut ısısının aşırı yükselmesine yol açabiliyor. Aşırı sıcakların anne adayının çok daha çabuk yorulmasına neden olduğunu belirten Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, “Ayrıca, hamilelikte dolaşım sistemi zaten daha yoğun çalıştığı için sıcak çarpması, tansiyon düşüklüğü ve bayılma riski artmaktadır” uyarısında bulunuyor.

Doğrusu: Mümkün olduğunca 11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın. Mecbur kaldığınızda gölgede veya serin ortamlarda bulunun, şapka takmak ve bol su içmek gibi koruyucu önlemleri mutlaka alın.

Hata: Hava almayan kıyafetler tercih etmek

Dar, sentetik ve hava geçirmeyen kıyafetler vücut sıcaklığını artırarak aşırı terlemeye neden olabiliyor. Hamilelikte zaten hassaslaşan cilt, sıcak ve nemli ortamdan daha fazla etkileniyor. Bu durum cilt tahrişleri, mantar enfeksiyonları ve genel rahatsızlık hissiyle sonuçlanabiliyor.

Doğrusu: Açık renkli, bol kesimli ve pamuk gibi nefes alabilen kumaşlardan üretilmiş kıyafetler giymeyi alışkanlık edinin.

Hata: Güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmek

Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle cilt güneş ışınlarına karşı daha hassas hale geliyor. Bu nedenle yüzde ve vücudun çeşitli bölgelerinde koyu lekeler oluşabiliyor veya mevcut lekeler belirginleşebiliyor. Ayrıca uzun süre güneşe maruz kalmak cilt hasarı riskini de artırıyor.

Doğrusu: Dışarı çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörüne sahip güneş kremi kullanmaya, şapka takmaya ve mümkün olduğunca gölgede kalmaya dikkat edin.

Hata: Fiziksel aktiviteleri sıcak havada yapmak

Hamilelikte vücudun enerji ihtiyacı arttığı için sıcak havalarda aşırı efor daha zor tolere ediliyor. “Ayrıca, aşırı sıcaklarda egzersiz yapmak vücudun fazla ısınmasına ve sıvı kaybının hızlanmasına neden olabilmektedir” uyarısında bulunan Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, bu durumun nefes darlığı, baş dönmesi ve aşırı yorgunluk gibi şikâyetleri artırabileceğini söylüyor.

Doğrusu: Hamilelik döneminde ve yaz aylarında yapılabilecek en sağlıklı egzersiz yürüyüş ve yüzmedir. Egzersiz için sabah erken ya da akşamın serin saatlerini tercih edin. Temponuzu makul seviyede tutmayı, egzersiz öncesinde ve sonrasında yeterli sıvı almayı ihmal etmeyin.

Hata: Açıkta satılan ve güvenilir olmayan gıdaları tüketmek

Hamilelik, hücresel bağışıklıktaki değişiklikler nedeniyle bazı gıda kaynaklı enfeksiyonlara yatkınlığı artırıyor. Gıda kaynaklı enfeksiyonlar hem anne hem de bebek açısından ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Düşük ve erken doğumun yanı sıra yenidoğan dönemindeki bebeklerde ciddi enfeksiyonlar görülebiliyor. Diğer taraftan, yaz sıcaklarında gıdalar daha hızlı bozulabiliyor. Açıkta satılan yiyecekler veya uygun koşullarda saklanmayan ürünler gıda kaynaklı enfeksiyonlara yol açabiliyor. Şarküteri etleri, yumuşak peynirler, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve soğuk tütsülenmiş deniz ürünleri yüksek riskli gıdalar arasında yer alıyor.

Doğrusu: Güvenilir işletmelerden alışveriş yapmanız, yüksek riskli gıdalardan kaçınmanız, meyve ile sebzeleri iyi yıkamanız ve yiyeceklerin tazeliğine dikkat etmeniz çok önemli.

Hata: Tatil seyahatlerinde hareketsiz kalmak

Uzun araba veya uçak yolculuklarında hareketsiz kalmak bacaklarda şişlik ve dolaşım problemlerine neden olabiliyor. Hamilelikte pıhtılaşma eğilimi arttığı için bu durum daha fazla önem taşıyor.

Doğrusu: Yolculuk sırasında 1-2 saatte bir hareket etmeyi ve kısa yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin.

Hata: Ani sıcak değişimlerine dikkat etmemek

Sıcaktan kaçmak isterken ortamı aşırı derecede soğutmak hem rahatsızlık hissini artırabiliyor hem de üst solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabiliyor.

Doğrusu: Klima sıcaklığını makul seviyelerde tutmanız daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Ayrıca bulunduğunuz ortamı günde en az 3 kez 10’ar dakika havalandırmaya özen gösterin.

Törene Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Süleyman Cüneyt Karakuş ve akademisyenler başta olmak üzere; Sıtkı Koçman Vakfı Başkan Vekili Mustafa Acar, Muğla Ticaret ve Sanayi Odası (MUTSO) Başkanı Bülent Karakuş, Menteşe Belediye Başkan Yardımcısı Mehmet Tahça, İl Milli Eğitim Müdür Yardımcısı Seyit Güven Yılmaz, Muğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi BaşhekimiProf. Dr. Ethem Acar, Menteşe Devlet Hastanesi Başhekimi Op. Dr. Şadi Ballı, siyasi parti temsilcileri, STK temsilcileri ve öğrencilerin aileleri katıldı.

Saygı duruşu ve İstiklal Marşı’nın okunmasıyla başlayan programda, Tıp Fakültesi öğrencileri tarafından müzik dinletisi gerçekleştirildi.

Daha sonra Türkçe Tıp Programı birincisi Dr. Sertaç Sunmez ile İngilizce Tıp Programı birincisi Dr. Ali Buğra Kara, konuşma yaparak, eğitimlerinde emeği geçen hocalarına ve ailelerine teşekkür etti.

Geleceğin hekimlerini tebrik eden MSKÜ Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Süleyman Cüneyt Karakuş ise yaptığı konuşmada, mezun olan öğrencilere meslek hayatlarında başarılı olmanın sırrını çalışmak, mesleğini sevmek ve dürüst olmaktan geçtiğini hatırlattı.

Prof. Dr. Karakuş, Mustafa Kemal Atatürk’ün “Beni Türk hekimlerine emanet ediniz” sözündeki hekimlerin sizler olacağından hiç şüphemiz yok. Yolunuz açık olsun” diye konuştu.

Konuşmaların ardından dönem birincisi olan öğrencilerebaşarı belgesi verildi. Akabinde mezuniyet kütüğüne plaket çakıldı.

Protokol üyeleri ve akademisyenler tarafından mezun olan öğrencilere diplomaları takdim edilmesinden sonra Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Süleyman Cüneyt Karakuş önderliğinde öğrenciler Hekimlik Yemini etti.

Türkçe Tıp Programından 150 öğrenci, İngilizce Tıp Programından ise 37 olmak üzere toplam 187 öğrenci mesleki yaşamlarına uğurlandı.

Kep atma töreniyle son bulan programda öğrenciler mezuniyeti büyük bir coşkuyla kutladı.

Çarpıntının, normalden farklı olarak kalp atışlarının hissedildiği bir durum olduğunu söyleyen Dönmez, "Bu durum, zaman zaman aniden başlayan ve göğsümüzde kuş çırpınması gibi çok hızlı hissettiğimiz ataklar şeklinde olabileceği gibi, bazen tekleme şeklinde, bazen de birkaç saniye süren ataklar halinde karşımıza çıkabilmektedir. Kalp ritim bozuklukları ise kalbin ileti sisteminde ortaya çıkan ve normalde olmaması gereken ekstra atımlar ya da ritim düzensizlikleriyle seyreden durumlara verdiğimiz isimdir. Bu ritim bozuklukları zaman zaman ani başlayıp ani sonlanabileceği gibi, bazen de tekleme şeklinde kendini gösterebilmektedir" diye konuştu.

Hastanın herhangi bir şikayeti yokken aniden başlayan çarpıntı atakları yaşadığında mutlaka bir kardiyoloji hekimine başvurması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Dönmez, "Benzer şikayetler ile hekime başvuran hastanın ileri tetkiklerle değerlendirilmesi önemlidir. Çarpıntısı olan hastalarımızda kullandığımız önemli tanı ve tedavi yöntemlerinden biri elektrofizyolojik çalışma ve ablasyondur. Bu işlemde kasık damarından girerek kalbe ulaşır, hastanın kalp ileti sistemini detaylı olarak değerlendiririz. Eğer ritim bozukluğuna neden olan bir odak veya ileti yolu tespit edersek, birçok durumda aynı seansta ablasyon işlemi uygulayarak tedavi sağlayabiliriz" ifadelerini kullandı.

Ablasyon işlemi hakkında bilgi veren Kardiyoloji uzmanı Dönmez, "Yaklaşık bir saat süren ve çoğu zaman genel anestezi gerektirmeyen bu işlem sonrasında hastalarımızı aynı gün taburcu edebilmekteyiz. Başarı oranı ritim bozukluğunun türüne göre değişmekle birlikte yaklaşık yüzde 90 ila 95 seviyelerindedir. İşlem sonrasında hastalarımız genellikle ertesi gün normal günlük yaşamlarına dönebilmektedir. Günlük yaşamımızda ani başlayan çarpıntı ataklarımız varsa, bu ataklar yaşam kalitemizi ve konforumuzu belirgin şekilde etkiliyorsa ya da ailemizde 40 yaşın altında gerçekleşmiş ani kardiyak ölüm öyküsü bulunuyorsa, mutlaka bir kardiyoloji hekimine başvurulmasını ve ayrıntılı bir kardiyolojik değerlendirme yapılmasını öneriyoruz. Bu ve benzeri şikayetler hafife alınmamalıdır" dedi. (İHA)

Op. Dr. Bilir, düzenli ortopedik kontrollerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, "Yaz aylarında çocukların hareket etme isteği artarken sıcak hava nedeniyle kas yorgunluğu ve sıvı kaybı daha belirgin hale gelebiliyor. Bu nedenle egzersizlerin günün serin saatlerinde yapılması, yeterli sıvı tüketiminin sağlanması ve çocukların genel durumunun yakından takip edilmesi önemlidir" ifadelerini kullandı.

Tedavi sürekliliği hareket kabiliyetini destekliyor

Serebral palside kas sertliği, eklem hareketlerinde kısıtlılık ve zamanla gelişebilen kemik-eklem deformitelerinin erken dönemde takip edilmesinin yaşam kalitesi açısından önemli olduğunu ifade eden Op. Dr. Bilir, "Yaz tatili nedeniyle fizik tedavi programlarına ara verilmesi veya ev egzersizlerinin aksatılması, tedaviyle elde edilen kazanımların gerilemesine yol açabilir. Düzenli egzersiz ve ortopedik takip, çocuğun mevcut fonksiyonlarının korunmasına önemli katkı sağlar" dedi.

Ortez kullanımı yazın da devam etmeli

Yaz aylarında artan sıcaklık nedeniyle ailelerin zaman zaman ortez kullanımını bırakabildiğini belirten Op. Dr. Bilir, bunun doğru bir yaklaşım olmadığını söyledi. Ortezlerin hekimin önerdiği süre boyunca kullanılmasının deformite gelişimini önlemede ve hareketin desteklenmesinde önemli rol oynadığını ifade eden Dr. Bilir, sıcak havalarda cilt sağlığının da yakından izlenmesi gerektiğini kaydetti. Dr. Bilir, "Ciltte kızarıklık, tahriş veya yara oluşumu fark edildiğinde mutlaka sağlık profesyonellerine danışılmalıdır. Düzenli cilt bakımı ve hijyen, yaz döneminde ortez kullanımının güvenli şekilde sürdürülmesine yardımcı olur" ifadelerine yer verdi.

Güvenli fiziksel aktivite önemli

Yaz aylarının serebral palsili çocukların fiziksel aktiviteye katılımı açısından önemli fırsatlar sunduğunu belirten Op. Dr. Bilir, özellikle hekimin ve fizyoterapistin önerdiği egzersizlerin yanı sıra yüzme gibi uygun aktivitelerin kas kuvveti, eklem hareketliliği ve genel kondisyonun desteklenmesine katkı sağlayabileceğini ifade etti. Op. Dr. Bilir, "Her çocuğun fonksiyonel durumu farklıdır. Bu nedenle yapılacak aktiviteler mutlaka bireysel değerlendirmeye göre planlanmalıdır. Aileler çocuklarını diğer bireylerle kıyaslamak yerine kendi gelişim sürecine odaklanmalı ve tedavi ekibiyle iletişimlerini sürdürmelidir" diye konuştu. (İHA)

İstasyonlarda görev yapan sağlık çalışanlarıyla bir araya gelen İl Sağlık Müdürü Dr. Eriş Başaran Akça, yürütülen çalışmalar hakkında yetkililerden bilgi aldı. Personelin görüş ve önerilerini de dinleyen Akça, sahada görev yapan sağlık çalışanlarının talep ve ihtiyaçlarının hizmet kalitesinin artırılması açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.

Ziyarette, acil sağlık hizmetlerinin etkinliğinin artırılması, vatandaşlara daha hızlı, güvenilir ve nitelikli sağlık hizmeti sunulmasına yönelik yapılabilecek çalışmalar değerlendirildi. Ayrıca sahadaki ihtiyaçların yakından takip edilmesinin ve sağlık çalışanlarıyla sürekli iletişim halinde olunmasının önemine vurgu yapıldı.

Muğla İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşlara sunulan acil sağlık hizmetlerinin kalitesini yükseltmeye yönelik saha ziyaretlerinin ve değerlendirme çalışmalarının sürdürüleceğini bildirdi.

Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Deniz Han Deniz, kadınların bu süreci daha konforlu geçirebilmeleri için önerilerde bulundu.
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, menopoz dönemindeki kadınların yaşam kalitesini daha da zorlaştırabiliyor.

Özellikle sıcak basmaları, gece terlemeleri ve uyku problemleri sıcak havalarla birlikte daha yoğun hissedilirken, Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Deniz Han Deniz, bu dönemde alınacak basit önlemlerin şikayetlerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceğini belirtti.

Menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak vücudun ısı düzenleme mekanizmasının hassaslaştığını söyleyen Op. Dr. Deniz Han Deniz, "Normal şartlarda da görülebilen sıcak basmaları, yaz mevsiminde yükselen hava sıcaklığı ve nemin etkisiyle daha sık ve daha şiddetli hissedilebiliyor. Bu durum günlük yaşamı, iş performansını ve özellikle gece uykusunu olumsuz etkileyebiliyor" ifadelerini kullandı.

Sıcak basmalarına karşı 5 etkili öneri
Yaz dönemindeki menopoz şikayetlerinin kontrol altına alınabilmesi için önerilerde bulunan Deniz şunları paylaştı:
"Ani başlayan yoğun sıcaklık hissi, yüzde ve boyunda kızarma, terleme ve ardından üşüme şeklinde ortaya çıkabilir. Bu ataklar birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Bazı kadınlarda günde birkaç kez görülürken, bazılarında çok daha sık yaşanabilir.

Yaz aylarında bu şikâyetleri hafifletmek için ince, pamuklu ve nefes alabilen kıyafetler tercih edilmeli, gün içinde yeterli miktarda su tüketilerek vücudun sıvı dengesi korunmalıdır. Çok sıcak, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra aşırı kafein ve alkol tüketimi sınırlandırılmalı, düzenli fiziksel aktiviteyle ideal kilo korunmalıdır.

Ayrıca uyku ortamının serin tutulması ve kaliteli uyku şartlarının sağlanması, yaz sıcaklarının menopoz belirtileri üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra uygun hastalarda hormon replasman tedavisi de sıcak basmaları, gece terlemeleri ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen menopoz belirtilerinin kontrolünde önemli fayda sağlayabilecektir."

Bütüncül yaklaşım yaşam kalitesini artırır
Bazı kadınlarda çarpıntı, huzursuzluk ve baş ağrılarının da sıcak havalarda daha belirgin hale gelebileceğini kaydeden Deniz Han Deniz, "Gece terlemeleri nedeniyle sık bölünen uyku, gün içinde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve gerginlik hissini artırarak hem sosyal yaşamı hem de iş performansını olumsuz etkileyebilir.

Bu belirtilerin şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterdiği için menopozun tek bir bakış açısıyla değerlendirilmemesi gerekir. Süreç, kadın hastalıkları ve doğum uzmanının değerlendirmesiyle başlamalı;

ihtiyaç halinde fizik tedavi ve rehabilitasyon, kardiyoloji, nöroloji, beslenme ve diyet, psikoloji ile genel cerrahi gibi farklı branşların da yer aldığı multidisipliner bir yaklaşımla ele alınmalıdır. Menopozun etkileri yalnızca hormon değişiklikleriyle sınırlı değildir. Kadının yaşadığı her belirti bütüncül olarak değerlendirilip altta yatan nedenlere yönelik kişiye özel çözümler sunulduğunda, bu dönemi çok daha sağlıklı ve konforlu geçirmek mümkün olur" şeklinde konuştu.

(İHA)

"Dijital göz yorgunluğu artık yaygın bir sorun"

Op. Dr. İncebıyık, özellikle yoğun çalışan bireylerde ve öğrencilerde dijital göz yorgunluğunun belirgin şekilde arttığını vurgulayarak, bu durumun yalnızca gözleri değil genel yaşam konforunu da etkilediğini söyledi.

Op. Dr. İncebıyık, "Uzun süre kesintisiz ekran kullanımı odaklanma gücünü azaltır, göz kaslarında yorulmaya ve zamanla görme kalitesinde düşüş hissine neden olabilir" diye konuştu.

"Basit önlemlerle gözleri korumak mümkün"

Göz sağlığını korumak için günlük alışkanlıklarda küçük ama etkili değişiklikler yapılabileceğini belirten Op. Dr. İncebıyık, düzenli aralar verilmesinin önemine dikkat çekti.

Op. Dr. İncebıyık, "Belirli aralıklarla ekrandan uzaklaşıp uzağa bakmak, bilinçli göz kırpmak ve ekran parlaklığını ortam ışığına göre ayarlamak şikâyetleri belirgin şekilde azaltabilir" dedi.

"Çocuklar ve gençler daha büyük risk altında"

Çocuklarda ve gençlerde ekran kullanım süresinin artmasının göz sağlığı açısından daha dikkatli takip edilmesi gerektiğini ifade eden Op. Dr. İncebıyık, uzun süreli ekran maruziyetinin miyop gelişimi ve göz tembelliği riskini artırabileceğini belirtti.

"Göz şikayetleri ihmal edilmemeli"

Uzun süren bulanık görme, gözde yanma, sulanma ve baş ağrısı gibi şikâyetlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. İlker İncebıyık, düzenli göz muayenesinin erken tanı ve doğru tedavi açısından büyük önem taşıdığını söyledi. (İHA)

Hipertansiyon, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu veya koroner arter hastalığı bulunan kişiler için risk daha da artabiliyor” açıklamasında bulundu.

Sıcak havalarda vücut, serin kalabilmek için damarları genişletir ve terlemeyi artırır. Bu durumun kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak sıvı ve elektrolit kaybını artırdığını açıklayan Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yüksek nem, uzun süre güneş altında kalmak, yetersiz su tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite kalp üzerindeki yükü artırabilir. Bu nedenle göğüs ağrısı, nefes darlığı, şiddetli çarpıntı veya baygınlık hissi gibi belirtiler ihmal edilmemeli. Özellikle kalp hastalığı bulunan kişilerin yeterli sıvı tüketmesi, güneşin yoğun olduğu saatlerde dikkatli olması ve fiziksel aktivitelerini bilinçli planlaması yaz aylarında kalp sağlığını korumak için şart” dedi.

Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan plajda kalp sağlığını korumaya yardımcı olacak 5 öneriyi sıraladı:

Sıvı kaybı kalbi zorlayabiliyor

Kalp sağlığını korumak için yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenlerin başında yeterli sıvı tüketimi geliyor. Plajda en sık yapılan hatalardan biri susamayı bekleyerek su içmek. Oysa susuzluk hissi ortaya çıktığında vücut genellikle sıvı kaybetmeye başlamış oluyor. Sıcak havalarda terlemeyle birlikte yalnızca su değil, sodyum, potasyum ve magnezyum gibi önemli elektrolitler de azalabiliyor. Bu durum çarpıntı, halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve kalp ritim bozuklukları gibi sorunlara zemin hazırlıyor. Bu nedenle gün boyunca düzenli aralıklarla su tüketmek, çok şekerli içecekleri sınırlandırmak, aşırı alkol tüketiminden kaçınmak ve uzun süre güneş altında kalınan günlerde sıvı alımını artırmak kıymetli.

Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dikkatli olun

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında uzun süre direkt güneşe maruz kalmak kalp-damar sistemi üzerindeki stresi artırabiliyor. Özellikle kalp hastaları bu saatlerde daha dikkatli olmalı. Şemsiye veya gölgelik kullanmak, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih etmek, geniş kenarlı şapka takmak ve güneş altında uzun süre hareketsiz kalmamak vücudun ısı yükünü azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca ileri yaş grubunda sıcak çarpması riskinin daha yüksek olduğu da unutulmamalı.

Soğuk suya birden girmek risk yaratabilir

Çok sıcak bir ortamdan sonra birdenbire soğuk suya girmek, kalp ve damar sistemi üzerinde ani stres oluşturabilir. Ani ısı değişimleri damar spazmına, tansiyon dalgalanmalarına, çarpıntıya ve baygınlık hissine neden olabilir. Özellikle hipertansiyon ile koroner arter hastalığı bulunanların ve ileri yaş grubundakilerin suya yavaş yavaş adapte olması gerekiyor. Önce ayakların ve kolların ıslatılması, ardından vücudun kademeli olarak suya alıştırılması çok daha güvenli bir yaklaşım.

Plajda kalp dostu beslenmeye özen gösterin

Beslenme tercihleri de plajda geçirilen zaman boyunca kalp sağlığını etkiliyor. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar, aşırı yağlı yiyecekler ve şekerli içecekler sıcak havanın dolaşım sistemi üzerindeki yükünü artırabiliyor. Bunun yerine meyve, yoğurt, ayran, hafif salatalar, ızgara balık ve zeytinyağlı yiyeceklerin tercih edilmesi çok daha uygun. Akdeniz tipi beslenme, yaz aylarında kalp sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Egzersiz için doğru saatleri seçin

Yaz aylarında yürüyüş, yüzme ve diğer açık hava aktiviteleri kalp sağlığı açısından faydalı olsa da egzersizin yapıldığı saatlere dikkat etmek kritik. Günün en sıcak saatlerinde yapılan yoğun fiziksel aktiviteler kalp hızını artırabiliyor, sıvı kaybını hızlandırabiliyor ve tansiyon dengesini bozabiliyor. Bu nedenle egzersizlerin sabah erken saatlerde veya gün batımına yakın zamanlarda yapılması gerekiyor. Özellikle kalp hastalığı öyküsü bulunan kişiler aşırı zorlayıcı aktivitelerden kaçınmalı.

Hayati tehlike oluşturabilir

Sıcak çarpmasının vücut ısısının kontrol mekanizmalarının bozulması sonucu ortaya çıktığını belirten Özçelik, "Sıcak çarpması, vücut ısısının kontrol mekanizmalarının bozulması sonucu ortaya çıkan ve hayati tehlike oluşturabilen acil bir durumdur. Vücut 40°C ve üzeri sıcaklığa ulaştığında terleme mekanizması yetersiz kalır, ısı dağılımı bozulur ve organ hasarları başlayabilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve açık havada çalışanlar risk grubundadır. Sıcak çarpması sadece güneş altında olmaz. Kapalı, havasız ve çok sıcak ortamlarda da gelişebilir. Unutulmamalıdır ki park halindeki bir aracın iç sıcaklığı yaz aylarında dakikalar içerisinde tehlikeli seviyelere ulaşabilir. Bu nedenle çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar camlar açık olsa dahi araç içinde bırakılmamalıdır" dedi.

Belirtilere dikkat

Sıcak çarpmasının genellikle ani başladığını ifade eden Özçelik, "Sıcak çarpması genellikle ani başlar ve yüksek vücut sıcaklığı (40°C ve üzeri), sıcak ve kızarık cilt, şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, hızlı nabız ve nefes alma, kas krampları ile bilinç bulanıklığı, kafa karışıklığı ve hatta bayılma gibi belirtilerle kendini gösterir" diye konuştu.

Kimler daha fazla risk altında

Risk grubunda yer alan kişilere dikkat çeken Özçelik, "65 yaş üstü bireyler, bebekler ve küçük çocuklar, kalp, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı bulunanlar, aşırı kilolu kişiler, alkol ve bazı ilaçları kullananlar ile açık alanda uzun süre kalanlar, tarım işçileri ve sporcular sıcak çarpması açısından daha fazla risk altındadır" dedi.

Sıcak çarpmasını önlemek için 7 önemli ipucu

Sıcak çarpmasına karşı alınabilecek önlemleri sıralayan Özçelik, "Susamasanız bile günde en az 2,5-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Ancak kalp veya böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması bulunan kişiler doktorlarının önerdiği miktara uymalıdır. Alkol, yoğun kafeinli ve şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bebekler susadıklarını ifade edemez, yaşlılarda ise susama hissi azalabilir. Bu nedenle düzenli olarak su içmeleri sağlanmalıdır. Yoğun terleme sonrası sadece su değil elektrolit kaybı da yaşanır. Uzun süre sıcakta çalışan veya yoğun fiziksel aktivite yapan kişiler, doktor önerisi doğrultusunda sade maden suyu ya da şekersiz elektrolit içeren içeceklerden faydalanabilir" ifadelerini kullandı. Özçelik, "Güneşin en dik olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalı, pamuklu, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edilmeli ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Klima veya vantilatör ile serin kalınmalı, serin duş alınmalı, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve risk grubundaki kişiler sık sık kontrol edilmelidir" dedi.

Belirtileri fark ettiğinizde hemen harekete geçin

Sıcak çarpmasında ilk müdahalenin hayati önem taşıdığını vurgulayan Özçelik, "Şüphe durumunda kişiyi serin bir yere alın, kıyafetlerini gevşetin ve gerekirse fazla kıyafetleri çıkarın. Boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerini serin ya da soğuk su ile ıslatın. Bilinci kapalı kişilere ağızdan su vermeyin ve derhal 112 Acil'i arayarak tıbbi yardım isteyin" dedi. (İHA)

‘İKİ HASTALIKTA BELİRTİLER FARKLIDIR’

Gastrit ve reflünün birbirinden farklı hastalıklar olduğunu söyleyen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, “Gastrit ve reflü birbirinden farklı hastalıklardır. Reflünün asıl adı gastroözofagealreflüdür. Gastrit, mide mukozasının iltihaplanmasına verdiğimiz isimdir. Yani mide mukozası patolojik olarak iltihaplanır ve bunun teşhisini endoskopik olarak koyarız. Reflü ise mide içeriğinin, asidin ya da yiyeceklerin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan şikayetlere verilen isimdir” dedi.

‘BESLENME VE YAŞAM TARZI ÖNEMLİ ROL OYNUYOR’

Gastrit ve reflünün genellikle yaşam tarzı ve beslenme hatalarıyla ilişkili olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Coşkun, “İkisi arasındaki farklara baktığımızda; gastritte daha çok mide yanması ve mide ağrısı gibi şikayetler görürüz. Reflüde ise hasta, daha üst bölgede, yemek borusunda ve göğüs bölgesinde yanma hisseder. Gastrit ve reflü genellikle beslenme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar ve yaşam tarzına bağlı nedenlerle ortaya çıkar. Gastritte mide yanması, mide ağrısı, bulantı ve kusma gibi semptomlar görülebilir. Reflüde ise yemek borusunda ve göğüs bölgesinde yanma hissi ön plandadır. Bunun yanı sıra öksürük ve boğazda gıcık hissi gibi belirtiler de görülebilir” diye konuştu.

‘ALARM SEMPTOMLARINA DİKKAT EDİLMELİ’

Alarm semptomlarının önemine değinen Uzm. Dr. Coşun, “Bazı durumlarda hastaların mutlaka doktora başvurması gerekir. Bunlara alarm semptomları diyoruz. Disfaji olarak adlandırdığımız yutma güçlüğü, yemek yerken direnç hissedilmesi, kilo kaybı, gece terlemesi, demir eksikliği anemisi ve bu şikayetlerin özellikle 45 yaşından sonra ortaya çıkması alarm semptomları arasında yer alır. Bu durumlarda mutlaka bir uzmanın değerlendirmesi gerekir” dedi.

‘DOĞRU BESLENME ŞİKAYETLERİ AZALTABİLİR’

Beslenme düzeninin önemine dikkat çeken Uzm. Dr. Coşkun, “Beslenme konusunda da dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Az sayıda öğünle mideyi aşırı doldurmak yerine, daha sık ve daha küçük porsiyonlarla beslenmek semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Toplumda sık yapılan hatalardan biri de geç saatlerde yemek yemektir. Yatmadan en az 3-4 saat önce yemek yemeyi bırakmak gerekir” ifadelerini kullandı.

‘YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ŞİKAYETLERİN KONTROL ALTINA ALINMASINA KATKI SAĞLAR’

Reflü hastalarında yaşam tarzı düzenlemelerinin etkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Coşkun, “Reflü semptomları olan hastalarda yatak başının yükseltilmesi veya çift yastıkla uyunması gibi önlemler faydalı olabilir. Ayrıca stresten uzak durmak, düzenli bir yaşam sürmek, egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek de şikayetlerin kontrol altına alınmasına katkı sağlar” dedi.

‘GASTRİT HASTALARINDA KULLANILAN BAZI İLAÇLARA DİKKAT EDİLMELİ’

Ağrı kesici kullanımına dikkat çeken Uzm. Dr. Coşkun, “Gastrit hastalarında kullanılan bazı ilaçlara da dikkat edilmelidir. Özellikle ağrı kesiciler zaman zaman gereğinden fazla kullanılabiliyor. Her ağrı hissedildiğinde ağrı kesici alınması, mide tahrişine ve hatta mide ülserine kadar varabilen sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.

‘45 YAŞ SONRASI ŞİKAYETLER CİDDİYE ALINMALI’

Gastrit ve reflünün her yaşta görülebildiğini söyleyen Uzm. Dr. Coşkun, “Reflü ve gastrit her yaşta görülebilen hastalıklardır. Ancak özellikle 45 yaşından sonra aniden başlayan reflü, mide ağrısı veya mide yanması gibi şikayetlerin daha ciddiye alınması ve mutlaka değerlendirilmesi gerekir” dedi.

Keçiboynuzu (Ceratonia Siliqua) veya harnup, baklagiller familyasından olup gelen bir ağaçtır. Akdeniz ikliminin olduğu yerlerde yetişen keçiboynuzu ağacının keçiboynuzu adı verilen bakla görünümlü meyveleri hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir besindir. Keçiboynuzunun yaygın kullanılan bir diğer adı ise harnuptur.

KEÇİBOYNUZUNUN FAYDALARI NELERDİR?

Kalpten kansere, diyabetten hipertansiyona kadar pek çok hastalıktan sağlıklı ve dengeli beslenme sayesinde korunabiliriz. Sağlıklı beslenmede mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken bitkiler arasında keçiboynuzu da bulunur.

Keçiboynuzunun içerdiği çözünmez posa, polifenoller ve taninler ile sağlığa olumlu etkileri bulunur. Özellikle antioksidan özelliğiyle de kalp-damar sağlığına yarar sağlar. Keçiboynuzunun faydaları…

KALSİYUM DEPONUZU DOLDURUN

Potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve demir minerallerinden zengin olan keçiboynuzunun, toplam posa miktarı yüksek. Çözünür ve çözünmez posa içeriği dışında iyi bir kalsiyum kaynağı olarak özellikle kadınlar ve çocuklar tarafından tüketilmesi daha da önem taşır. Kadınların ilerleyen yaşlarda kemiklerinde kalsiyum kaybı olduğu için osteoporoza (kemik erimesi) karşı önlem alınmasını sağlayan keçiboynuzu, çocukların kemik gelişiminde de kalsiyum depolarını doldurmaya yarar.

KABIZLIĞI ÖNLER

İçeriğinde bulunan çözünmez posa, bağırsak ve sindirim sistemine de olumlu etkiler sağlar. Vücuttaki suyun tutulmasını sağlayarak bağırsak içinde besinlerin hareket etmesine yardımcı olur. Sindirilemez bir özelliği olması nedeniyle bağırsakların süpürgesi görevini görür, dışkıya yumuşatarak hacim kazandırır. Böylece kabızlığı önler. Süte kakao yerine keçiboynuzu unu koyup içebilirsiniz.

KANSERE KARŞI SAVAŞI DESTEKLER

Keçiboynuzu önemli miktarda yoğunlaştırılmış tanen içerir. Suda çözünebilen bu polifenoller, kanser ve diğer ciddi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek antikanserojenik ve antimutajenik özelliklere sahiptir.

KALP-DAMAR SAĞLIĞINI KORUR

Kan kolesterol düzeyinin normalin üzerinde olduğu durumda düzenli olarak keçiboynuzu unu tüketilmesi üzerine yapılan bir çalışmada, kan kolesterol düzeyi ve LDL kolesterolü (kötü kolesterol) üzerine olumlu sonuçlar elde edildi. Yapılan çalışma gereği, kan kolesterol düzeyi normalin üzerinde olan kişiler 2 ay boyunca çiğ şekilde 10 gram keçiboynuzu unu tüketti. Su, süt veya yoğurda katılarak keçiboynuzunun 2 ay tüketilmesi sonucunda değerlerin normale döndüğü gözlendi. Buna benzer yapılan çalışmalar, keçiboynuzunun kalp-damar hastalığı riski taşıyan kişilerde de koruyucu ve tedavi edici olarak kullanılabildiğini gösterir. LDL kolesterol ve total kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğundan dolayı hiperlipideminin azalmasını sağlar, kanı temizleme özelliği bulunur ve damar tıkanıklığı riskini azaltır.

ÖKSÜRÜK TEDAVİSİNDE DE KULLANILIR

Keçiboynuzunun sindirim sistemi ve kalp-damar sağlığının yanı sıra başka faydaları da bulunur. Keçiboynuzunun bu faydaları şöyle sıralanır:

Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını olumlu etkiler.

Balgam söktürücü özelliği ile öksürük tedavisinde kullanılır.

Akciğerleri temizler, sigaranın yarattığı hasarı azaltmaya çalışır.

Alerjik hastalıklara, astım ve bronşite iyi gelir.

Glisemik indeksi Düşük Bir Besindir

Şeker içeriği yüksek bir gıda olan keçiboynuzu, içerdiği yüksek miktarda suda çözünmeyen diyet lifi dolayısıyla glisemik indeksi düşük gıdalar sınıfında yer alır. Bu nedenle diyabeti ve insülin direnci olan kişiler porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebilirler.

KEÇİBOYNUZU NASIL TÜKETİLİR?

Keçiboynuzu taze ve kurutulmuş haliyle bütün olarak tüketilebilir. Sert yapısı nedeniyle bu şekilde tüketilmesi bazı kişiler için zor olabileceğinden ülkemizde yaygın şekilde pekmezi yapılarak da tüketilir. Keçiboynuzu pekmezi keçiboynuzunu uzun süre saklamak için de iyi bir yöntemdir.

Keçiboynuzu pekmezini kahvaltılarda ekmeğe sürerek, 2-3 tatlı kaşığını geçmemek kaydıyla doğrudan içerek ya da sütle karıştırıp tüketebilirsiniz. Ayrıca yoğurda katarak ya da tahinle karıştırarak da yiyebilirsiniz. Keçiboynuzunun bir diğer kullanım şekli ise tatlılarda şeker yerine , unlu yiyeceklerde de keçiboynuzu unu olarak kullanılmasıdır. Keçiboynuzunun çay ve kahve formlarını da deneyebilirsiniz.

KEÇİBOYNUZU UNUNU NASIL TÜKETEBİLİRSİNİZ?

Keçiboynuzunun son yıllarda öne çıkan hali ise un formudur. Keçiboynuzu ununu tatlılarda ya da hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Smoothie yapımında kullanacağınız keçiboynuzu unu, içeceğinize ayrı bir lezzet katabilir. Keçiboynuzu ununu tüketme yollarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Ekmek yapımında,

Brownie’lerinize,

Keklerde,

Kurabiye yapımında,

Krep yapımında,

Pudinglerde ve Smoothie’lerde.

Keçiboynuzu tozunu kakao kullandığınız tüm besinlerde sağlıklı bir alternatif olarak kullanabilirsiniz. Kafein içermeyen keçiboynuzu kakaoya göre çok daha sağlıklı bir besindir. Kafein kaygı, susuzluk, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi yan etkilere neden olabilir.

Kakao örneğinde olduğu gibi keçiboynuzu ununu, çikolata içeren tariflerde çikolata yerine kullanarak sofralarınızdaki tüketim miktarını artırabilirsiniz. (HaberMerkezi/Acıbadem sağlık)

UV ışınları erken yaşlanma ve deri kanseri riskini artırıyor

Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınlarının cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. İlteriş Oğuz, "UV ışınları kısa vadede güneş yanıkları ve kızarıklıklara neden olurken, uzun vadede cilt lekeleri, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ve deri kanseri gelişme riskini artırabiliyor. Bu nedenle güneşten korunma yalnızca estetik açıdan değil, sağlık açısından da büyük önem taşıyor" dedi.

Güneşten korunmak için doğru önlemler alınmalı

Güneşten korunmanın ilk adımının, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde uzun süre dışarıda kalmamak olduğunu belirten Prof. Dr. Oğuz, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş maruziyetinden kaçınılması gerektiğini söyledi. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafet kullanımının da etkili koruma sağladığını vurguladı.

Güneş koruyucu seçimi cilt tipine göre yapılmalı

Güneş koruyucu kullanımının yaz aylarının vazgeçilmezi olması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. İlteriş Oğuz, "En az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörüne sahip, UVA ve UVB filtreleri içeren güneş kremleri kullanılmalı ve bu ürünler iki ila üç saatte bir yenilenmelidir. Günümüzde akne eğilimli, lekeli veya hassas ciltler için özel olarak geliştirilmiş güneş koruyucular bulunmaktadır. Cilt tipine uygun ürün seçimi, hem koruyuculuğu artırır hem de mevcut cilt problemlerinin kötüleşmesini önler" diye konuştu.

Rozasea hastaları, gebeler ve çocuklarda ise mineral filtreli güneş koruyucuların tercih edilmesinin daha uygun olduğunu belirtti.

Antioksidan içerikler cildi destekliyor

Güneş ışınlarının ciltte serbest radikal oluşumunu artırdığını belirten Prof. Dr. Oğuz, yaz aylarında antioksidan içerikli ürünlerden faydalanılabileceğini söyledi. Özellikle C vitamini ve ferulik asit içeren serumların çevresel hasara karşı cilt savunmasını desteklediğini ifade etti.

Ağır makyaj yerine hafif bakım tercih edilmeli

Artan sıcaklık ve terlemeyle birlikte gözeneklerin daha kolay tıkanabildiğini belirten Prof. Dr. İlteriş Oğuz, yaz döneminde ağır makyaj uygulamalarından kaçınılmasını önerdi. Cildin sabah ve akşam nazik temizleyicilerle düzenli olarak temizlenmesinin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Oğuz, cilt bariyerini koruyan ve tahrişe neden olmayan ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Nem dengesini korumak önemli

Yüksek sıcaklıkların cilt bariyerini zayıflatabileceğini söyleyen Prof. Dr. Oğuz, "Hiyalüronik asit, seramid ve gliserin gibi nem tutucu içeriklere sahip, yağ bazlı olmayan nemlendiriciler yaz aylarında güvenle kullanılabilir. Bunun yanında yeterli miktarda su tüketmek de cildin nem dengesinin korunmasına katkı sağlar" dedi.

Deniz ve havuz saçları yıpratabiliyor

Yaz aylarında saçların da güneş, deniz ve havuz kaynaklı çevresel faktörlerden etkilendiğini belirten Prof. Dr. İlteriş Oğuz, tuzlu su ve klorun saç tellerinde kuruma, matlaşma ve kırılmalara yol açabileceğini söyledi.

Saçların nem dengesini korumak için düzenli olarak saç maskeleri ve bakım kremleri kullanılmasını öneren Prof. Dr. Oğuz, UV filtreli saç koruyucu spreylerin de güneşin zararlı etkilerine karşı destek sağlayabileceğini ifade etti.

Deniz ve havuz sonrası saçlar mutlaka durulanmalı

Saç tellerinde tuz ve klor birikimini önlemek için deniz veya havuz sonrasında saçların mutlaka temiz su ile durulanması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Oğuz, ayrıca saçların sürekli ve sıkı şekilde toplanmasının saç köklerinde gerilime neden olabileceğini belirterek yaz aylarında saçların hava almasına imkan tanıyan modellerin tercih edilmesini önerdi.

Prof. Dr. İlteriş Oğuz, "Yaz mevsiminin keyfini çıkarırken cilt ve saç sağlığını korumaya yönelik basit ancak etkili önlemler almak, hem kısa vadeli sorunların hem de uzun dönemde ortaya çıkabilecek kalıcı hasarların önüne geçilmesine yardımcı olacaktır" dedi. (İHA)

Bozlugöl yaptığı açıklamada, fenilketonürinin doğuştan gelen kalıtsal bir hastalık olduğunu belirterek, "Fenilalanin adı verilen madde vücutta parçalanamadığında kanda ve vücut sıvılarında birikmeye başlar. Bu durum özellikle beyin gelişimi açısından son derece zararlıdır ve tedavi edilmediği takdirde kalıcı zeka geriliğine neden olabilir. Ülkemiz, fenilketonürinin sık görüldüğü ülkeler arasında yer almaktadır. Özellikle akraba evlilikleri hastalık riskini artırmaktadır" dedi.
Fenilketonüri ile dünyaya gelen bebeklerin ilk aylarda sağlıklı göründüğünü ve bu nedenle hastalığın dışarıdan fark edilmesinin mümkün olmadığını ifade eden Bozlugöl, hastalığın ancak yenidoğan tarama programı kapsamında yapılan topuk kanı testi ile erken dönemde tespit edilebildiğini söyledi. Erken teşhis edilen fenilketonüri hastalarının özel bir diyet programıyla sağlıklı bir yaşam sürdürebildiğini belirten Bozlugöl, "Tedaviye ne kadar erken başlanırsa sonuçlar o kadar başarılı olmaktadır. Uygun şekilde takip edilen ve özel diyet uygulanan çocuklar, yaşıtlarına benzer bir gelişim gösterebilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilir" diye konuştu.
Topuk kanı alınmasının bebeklere herhangi bir zarar vermediğini vurgulayan Bozlugöl, "Aksine bu uygulama milyonlarca bebeğin hayatını ve sağlığını korumaktadır. Sevgili anne ve babalar, lütfen yenidoğan bebeğinizden topuk kanı aldırmayı ihmal etmeyin. Her damla topuk kanı, bebeğinizin sağlıklı geleceğine atılan önemli bir adımdır" ifadelerini kullandı.

(İHA) -

/AA/

"İshal, baş dönmesi, tekrarlayan kusma"

'Yaz aylarında besin zehirlenmesiyle ilgili riskler katlanarak artıyor' diyerek sözlerine başlayan Prof. Dr. Mehmet Özgür Erdoğan, "En önemli değişken; sıcakların belirgin şekilde artması ve yiyeceklerin üzerinde bakterilerin hızla çoğalması. Yaz aylarında en çok çekineceğimiz; deniz ürünleri, tavuk ve ilişkili yemekler, açıkta kalmış yiyecekler. Uzun süre dışarıda beklettiğimiz, dolaba koymadığımız, soğuk zincirini bozduğumuz yiyecekler ciddi şekilde besin zehirlenmesi risklerini artırabiliyor. Sokak lezzetlerinde özellikle midyelere dikkat etmek lazım. Tavuk yediniz, birkaç saat sonrasında da bulantınız, kusma şikayetiniz daha sonraki saatlerde ateşlenmeniz, ishaliniz, baş dönmeniz, tekrarlayan kusma ve buna benzer şikayetler gelişirse bu yediğiniz besinle ilgili bir besin zehirlemesi düşünmenizi sağlayabilecek belirtiler" dedi.

"Zehirlenme ölüme götürebilir"

Zehirlenme düşünüldüğünde gecikmeden hekime başvurulması gerektiğini aktaran Erdoğan, "Geç zehirlenmeler daha sıkıntılı ve sistemik zehirlenmeler olabiliyor. 48-72 saat sonra başladıysa daha ciddi bir zehirlenmeyle karşı karşıya olabileceğinizi düşündürebilecek şeyler, bunlara dikkat etmek lazım. Zehirlenme ölüme götürebilir, götürmese bile çok ciddi şekilde rahatsız ve hasta hale getirebilir. Tavuğu iyi pişirmediğimiz zaman özellikle iç sıcaklığını 75 derecenin üzerine çıkarmadığımız zaman tifoya neden olabilen salmonella dediğimiz kampilobakter dediğimiz ciddi bakteriler çoğalıp ciddi şekilde hastalanmamıza neden olabilir. Basit bir mangal yapıp tifo bile olma ihtimalimiz var. Besinlerin iyi pişirilmesi ayrı bir önem taşıyor. Çocuklar, gebeler, ek hastalıkları olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış olanlar ya da onkoloji tedavisi alan hastalar daha yüksek risk altında, çok daha ağır geçirebiliyorlar" diye konuştu.

"Besin zehirlenmesi başvurularımız ciddi şekilde arttı"

Zehirlenme kaynaklı başvurulara yönelik konuşan Erdoğan, "Besin zehirlenmesi başvurularımız ciddi şekilde arttı. Hem Tarım ve Orman hem Sağlık Bakanlığı çok ciddi denetimler yapıyor, ciddi şekilde kontrol ediyor. Yediklerimize, içtiklerimize, hijyenlerine dikkat etmeli, bu ürünlerin bayat olmadığından emin olmaya çalışmalıyız. Tedavi noktasında hastayı değerlendiriyoruz, sıvı ihtiyacına, tansiyonu, hayati değerlerini inceledikten sonra gerekliyse kendisine serum takabiliyoruz. Duruma ve hangi besinle ilişkili zehirlenme olduğuna göre tedavi çok değişebiliyor. Örneğin; bir mantar zehirlenmesinde hasta diyalize kadar gidebilir. En sık tavuklar, midye gibi o tür ürünlerden zehirlenmeler var. Her yıl bu zamanlarda belirgin bir pik oluşuyor" ifadelerini kullandı. (İHA)

Özellikle açık havada oyun oynayan ve doğayı keşfeden çocuklar, sivrisinek ısırıklarına karşı yetişkinlere oranla çok daha savunmasız kalıyor. Çocukların hassas cilt yapısı ile yaz aylarında artan sivrisinek popülasyonuna karşı ebeveynler mutlaka basit ama etkili önlemler almalıdır" dedi.

Sivrisineklerden korunmanın yollarına ve ısırık durumunda yapılması gerekenlere dikkat çeken Sevgican, özellikle 5 yaş altı çocuklarda ve bebeklerde doğru korunma yöntemlerinin önem taşıdığını vurguladı. Çocukların ciltlerinin yetişkinlere göre çok daha hassas olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Sevgican, "Sivrisinek ve böcek ısırıklarına karşı yoğun reaksiyonlar gösterilebilir. Özellikle 5 yaş ve altındaki çocuklarda sivrisinek ısırıklarına bağlı olarak gelişen şişlik, kızarıklık ve kaşıntı belirgin şekilde kendini hissettirir. Nadir görülen sivrisinek alerjilerinde ise bu belirtiler daha şiddetli boyutlara ulaşabilir. Bu nedenle sivrisineklerden korunmak önem taşımaktadır" diye konuştu.

Bebeklerde korunma sürecinin çok daha kritik bir hal aldığına işaret eden Uzm. Dr. Sevgican, sivrisineklerin bebeklerde huzursuzluklara, kaşıntılara ve ciltte yaygın kızarıklıklara yol açabildiğini belirtti. Uzm. Dr. Sevgican, bu noktada tercih edilecek ince, bol ve pamuklu giysilerin bebeği hem yaz sıcağından hem de sivrisinek saldırılarından korumaya yardımcı olacağını ifade etti.

Kıyafet seçiminin korunmadaki ilk savunma hattı olduğunu vurgulayan Sevgican, "Özellikle sivrisineklerin en aktif ve yoğun olduğu sabahın erken saatlerinde ve gün batımından hemen sonra çocukların uzun kollu, bol ve pamuklu kıyafetler giymesi doğru bir yaklaşım olacaktır. Kıyafet seçiminde koyu renkler yerine açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir; çünkü sivrisinekler doğaları gereği koyu renkli giysilere daha fazla yönelirler. İnce ve vücuda tamamen yapışan kıyafetlerin üzerinden de rahatlıkla ısırabildikleri için dar giysiler yerine bol kesimli alternatifleri seçmek her zaman daha güvenlidir" şeklinde konuştu.

Sivrisinek kovucu ürünler ve çevresel önlemler hakkında da bilgi veren Uzm. Dr. Sevgican, "Sitronella, lavanta yağı ve nane yağı gibi doğal içeriklere sahip ürünler tercih edilebilir ancak her ürün her çocuğun benzersiz cilt yapısına uygun olmayabilir. Yeni kullanılacak koruyucu ürünler, vücuda tamamen sürülmeden önce mutlaka küçük bir cilt alanında denenmeli ve alerjik reaksiyonlar yönünden gözlenmelidir. En kritik uyarı ise bebeklerin ellerine ve ayaklarına sivrisinek kovucu sürülmemesidir; çünkü bebekler bu uzuvlarını çok sık ağızlarına götürürler ve ürünü yutma riskiyle karşı karşıya kalırlar" dedi.

Uzm. Dr. Sevgican ayrıca, durgun suların sivrisineklerin birincil üreme alanları olduğunu, tatillerde çocukları bu tür sulak alanlardan uzak tutmak gerektiğini ve evlerde kapı ile pencerelere sineklik takılmasının en etkili koruma yöntemi olduğunu vurgulayarak, sözlerini şöyle tamamladı;

"Alınan tüm önlemlere rağmen bir ısırık yaşandığında ilk yardım olarak bölgenin hemen su ve sabunla temizlenmesini, ardından soğuk kompres uygulanmasını öneriyoruz. Ancak çocukta aşırı ve durdurulamayan bir şişlik, vücutta yaygın döküntü, nefes darlığı ya da herhangi bir enfeksiyon belirtisi gelişirse vakit kaybetmeden mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yaz aylarında ebeveynler tarafından alınacak bu basit önlemler sayesinde çocuklarımız, sivrisineklerin neden olduğu rahatsızlıklardan tamamen korunabilir ve yaz mevsiminin tadını çok daha sağlıklı bir şekilde çıkarabilir." (İHA)

Ağrı ve kaşıntı hissi oluşturmadıkları için fark edilmeleri zor olan keneler, başta Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) olmak üzere, Lyme hastalığı, Akdeniz Benekli Ateşi, Q Ateşi ve babezyoz gibi birçok virüs, bakteri ve paraziti insanlara taşıyabildiğini ifade eden Prof. Dr. Reşit Mıstık, "2002 yılında Tokat'ta başlayan KKKA salgınının zamanla İç Karadeniz’in büyük bölümüne yayıldı. Kene tutunmasından sonraki 10 gün boyunca kişi ateş, halsizlik, baş ağrısı, bulantı gibi belirtiler açısından kendini izlemeli ve herhangi bir belirti durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmalıdır" dedi.

Kene ısırması durumunda yapılması gerekenleri ise Mıstık şöyle sıraladı:

"Kene ezilmeden, penset yardımıyla vücuda tutunduğu yerden çıkarılmalı. Üzerine herhangi bir madde sürülmemeli. Çıplak elle temas edilmemeli. Çıkarıldıktan sonra kene çamaşır suyuna atılarak imha edilmeli. Kişi mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalı. Sonraki 10 gün boyunca ateş, halsizlik, bulantı gibi belirtiler izlenmeli.Kene mümkünse ince uçlu bir pensetle, ezmeden çıkarılmalı. Üzerine kolonya, yağ, deterjan gibi maddeler kesinlikle sürülmemeli. Korunmak için ise, uzun kollu kıyafet ve pantolon giyilmeli. Pantolon paçaları çorap içine sokulmalı. Açık renk kıyafetler tercih edilmeli. Doğadan dönüşte tüm vücut kene açısından kontrol edilmeli." (İHA)